Ao treinar musculação ou correr, uma dúvida comum de praticantes é: devo me alongar? A clássica educação física na escola nos deixou um legado: alongar antes dos exercícios.
Ao terminar um treino em academia, alguns também recomendam alongar para reduzir a dor muscular causada pelos exercícios de força. Essas são tradições repetidas há décadas, mas existe suporte científico para tal atividade? Entenda aqui.
