Comer ou não comer antes de uma corrida? A resposta vai depender da distância a percorrer, dos objetivos e das necessidades do corpo, que são únicas para cada pessoa.
Quem acaba de acordar, por exemplo, vai estar com o estômago vazio. Nesse caso, não comer antes de correr pode resultar em cólicas estomacais ou em “bater no muro”, que é quando o glicogênio despenca e as pernas pesam como se os tênis fossem dois baldes de cimento.
