Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.
Antigamente uma crença dominava a forma de fazermos exercícios nas academias de musculação: iniciantes treinavam em máquinas e avançados nos pesos livres. Saiba o que a ciência mais atual nos informa sobre treinar em máquinas ou com pesos livres e quais as vantagens de cada forma de treino.
